17 развенчанных мифов о йоге

17 развенчанных мифов о йоге
0 621

Сейчас о йоге можно услышать все, что угодно и иногда это сильно отличается от того, что же это за практика на самом деле. Здесь мы постарались собрать самые распространенные заблуждения о йоге - от самых старых, до только что появившихся.

1. Для занятий йогой нужно быть гибким

Если вы не дотягиваетесь до пальцев ног, это не значит, что практика йоги не для вас. Гибкость - это не врожденное свойство, а приобретенное в ходе постоянной практики и терпения. Йогой можно заниматься с любым уровнем гибкости!

2. Йога это не спорт, а растяжка

Вы будете приятно удивлены количеством нагрузки в некоторых стилях йоги, главное найти тот, который соответствует вашим потребностям.

3. Йога это религия 

Йога это дисциплина познания себя и не относится к определенной религиозной группе. Практикой асан могут заниматься и мусульмане, и евреи и христиане.

4. Йога это секта 

Понятие секты объясняется как группировка людей или религиозная группа, объединенная одной идеей или учением. Но йога существует уже тысячи лет и ее практикуют миллионы людей во всём мире с различными интересами и религиозными представлениями. 

5. Нужно молодым и стройным , чтобы заниматься йогой 

Практика йоги доступна каждому, в независимости от наших способностей, формы тела и возраста. Никогда не поздно начать заниматься, но чем раньше, тем лучше.

6. Йога это разновидность гимнастики

Да, асаны йоги напоминают некую гимнастику, но физический аспект не самый главный в йоге. Важно ощущать , что происходит с телом в той или иной позе, наблюдать за мыслями и контролировать дыхание. Управление телом - вот главный аспект в физической практике поз.

7. Йога это скучно и медленно

Интенсивность и динамика занятий зависит от стиля йоги, который вы выбрали. Сейчас существует множество активных стилей йоги, которые дают приличную нагрузку на все мышцы организма.

8. Йога это медитация в позе лотоса 

Этот стереотип навязан картинками йогов в медитации, с которыми стали ассоциировать эту практику. Медитация является частью практики, но концентрация тренируется не только сидя неподвижно, но и в движении.

9. Мистические силы йогов 

Говорят, что йоги обладают сверх-способностями и могут останавливать дыхание и сердцебиение и левитировать. В некоторых книгах даже описываются такие случаи. Но большинство практикующих йогу сейчас занимаются ей больше как физической практикой и выдающихся способностей, кроме как приобретённой гибкости и силы, у них нет. 

10. Все йоги вегетарианцы 

Необязательно быть вегетарианцем, чтобы заниматься йогой. Правда в том, что мышление человека со временем может поменяться и он сам к этому придёт, но это не цель и не навязывание данного образа жизни.

11. Йоги всегда спокойны , радостны и счастливы 

Те, кто практикуют йоги , такие же люди как и остальные : со своими проблемами, чувствами, обстоятельствами в жизни. Разница лишь в том, что практикующий со временем учится управлять своими реакциями на происходящее, и тем самым вызывает впечатление умиротворённого и спокойного человека.

12. Для йоги нужно менять образ жизни 

Практика не подразумевает отшельничество, паломничество и отрешение от мира. Вы спокойно можете вписать йогу в свою жизнь и при этом ничего не менять. 

13. Одна йога для всех

Существует заблуждение, что практика для всех одна, но сейчас есть огромное количество стилей, среди которых можно найти именно то, что подходит вам. Нет правильной или неправильной йоги , если практика не наносит вред здоровью и доставляет удовольствие.

14. Йога только для женщин 

Правда в том, что большинство посещающих йогу сейчас это женщины, но изначально эту практику разработали и занимались ею только мужчины. Выгоды из практики могут получить все, в независимости от пола, нужно только найти ваш стиль.

15. Йога безопасна

Как и любой другой вид спорта, йога может привести к травмам, если не соблюдать правила безопасности. Необходимо слушать указания учителя и прислушиваться чк своим ощущениям во время практики для того, чтобы оставаться здоровым.

16. Йога это о том, как закрутиться в бублик и сесть на шпагат

Йога не ограничивается физическими позами, а предполагает работу ума. Правда в том, что со временем тело открывается и появляется возможность выполнять сложные позы, но это не самоцель. Работать можно в любой позе йоги, даже в самой на первый взгляд простой и незамысловатой (например, Поза Горы)

17. Если не получается, вы не йог

Йога это прежде всего практика, или даже путешествие - развитие может занять всю жизнь. Если сейчас что-то не выходит, это не значит, что йога не для вас. Дайте себе время и терпение на вашем пути. Практически любой человек может добиться успеха в практике йоги, главное пытаться!

Хорошей вам практики!

 

Если вам понравилась данная статья, делитесь ею в соц сетях и подписывайтесь на блог, чтобы получать еще больше информации. Если хотите начать заниматься йогой, но не знаете с чемго начать, вам сюда : 10 Востребованных Советов Для Начинающих в Йоге , 11 преимуществ йоги для похудения о которых вы еще не знаете .