17 качеств идеального ученика йоги

17 качеств идеального ученика йоги
0 659

Что означает быть учеником в йоге? Казалось бы - пришел на занятие, поделал асаны, подышал и выполнил задание. Но не все так просто, когда практика начинает быть регулярной.

1. Главный учитель

Самый главный учитель в практике йоги - это вы сами. Только вы знаете своё тело лучше других. Только вы знаете, что работает на вас, а что не подходит. Некоторым нравится, когда их выжимают как лимон на практике, для других нужен мягкий подход. Слушайте себя и трезво оценивайте свои способности.

2. Ответственность

Этот пункт вытекает из предыдущего - так как только вы являетесь обладателем вашего прекрасного тела, то и вы несете за него полную ответственность. Только вы можете понять, где можно идти дальше, а где стоит остановится. Учитель лишь может предложить вам направление движения и научить вас слышать себя.

3. Этикет

Занятие йоги не исключение в понятии вежливости и этикета. Если вы постоянно опаздываете, недовольны когда вас вдруг двигают или если кто-то слишком близко к вам, болтаете на занятиях, не убираете за собой, грубы с персоналом, это никак не говорит о вашей продвинутости в йоге.

4. Открытость

При регулярной практике появляется понимание своего тела, поз и даже привычка. Все больше начинает получаться и формируется понимание что именно данный стиль йоги самый правильный и единственно верный. Но стилей йоги огромное множество, как и учителей. Не бойтесь пробовать что-то новое без привязанности к старому. Да, возможно, непривычно, что-то не получается, учитель не ваш, но это не значит, что вы ничему не научитесь.

Тренируйтесь расширять свою зону комфорта - это также часть практики. Замечали ли вы, что кладете свой коврик в одном и том же месте в зале? Что ходите к одному и тому же учителю, в одну и ту же студию и занимаетесь вот уже 10 лет единственным стилем йоги? Это создаёт привязанности, которые философия йоги учит отпускать.

5. Смирение

Древние текста йоги говорят о том, что если мы хотим чему-то научиться, нам необходимо это качество. Только таким образом знания могут перейти от учителя к ученику. Это совсем не означает слепо следовать и унижаться, если вас что-то не устраивает. Но это признание своей позиции ученика, даже если вы знаете намного больше самого учителя.

6. Послушание

Очевидная вещь на занятии йоги - слушать то, что говорит учитель и выполнять. Даже, если это вам не нравится или вы думаете, вам не подходит. Это качество устраняет гордость и эгоизм, которые говорят нам что знают лучше.

Йога это групповая практика, с определенной энергетикой, когда все двигаются одновременно. Выполняя свою, отличную от всех позу, вы нарушаете целостность занятия и мешаете другим концентрироваться.

7. Доверие

Без доверия сложно построить практику йоги. Доверяйте своим учителям, и дороге, по которой они вас ведут. Если же преподаватель для вас новый, дайте ему время, чтобы построить с вами отношения и найти контакт. Судить о том, какой он специалист, можно только исходя из фактов, но никак не из предположений.

8. Авторитет

Если вы пришли практиковаться, значит вы автоматически признаёте авторитет учителя, который проводит занятие. Вы можете быть не совсем согласны, иметь своё мнение, выполнять практику в силу своих возможностей, но это не означает не слушать, делать что вам хочется, перебивать или указывать как по вашему мнению правильно. После занятия вы можете обсудить моменты, которые вас заинтересовали и задать вопросы, но в течении класса принимайте то, вам говорят в данный момент.

9. Симпатия

Должен ли вам нравится учитель йоги? Честно ответить на этот вопрос можно, поразмыслив над несколькими вещами. Во- первых, что означает привлекательность учителя? Внешний вид, способности в йоге, образ жизни, способ ведения занятия, внутреннее ощущение? Иногда нам может не нравится сам стиль или количество нагрузки, но это не значит, что вам не нравится учитель. Конечно, при наличии симпатии, возникает больше доверия и прогресса в практике, но стоит различать понятия и то, какие цели вы перед собой ставите когда практикуете.

10. Уважение

Даже если учитель вам не нравится, это не повод его не уважать. Возможно, что-то в его изложении или идее вас не устраивает, но у него есть образование и право на собственное мнение. Вы же в праве принять эту ситуацию как поучающую, и сделать выбор не посещать его занятия. Также говорить учителю, что делать: открыть окно, поменять песню, менять позу или последовательность, не будет верным.

Уважение к другим практикующим проявляется через вежливость, приветливость, а также путем не нарушения личного пространства остальных учеников. В этот список может входить опоздание или ранний уход с занятия, использование телефона, несоответствующий наряд, болтовня с другими и т.д.

Уважение к пространству и студии, в которой вы занимаетесь также является частью вашей практики. Занимаясь там, вы автоматически принимаете правила студии и обязываетесь подчиняться при посещении. Йога студия может стать вашим вторым домом, а как вы относитесь к своему дому?

11. Интерес

Практика йоги - это прежде всего интерес к самому себе: к своим возможностям, границам, ощущениям. Искренняя вовлеченность в процесс, получение удовольствие от практики и желание развиваться характеризует вас как ученика. Не бойтесь узнать что-то больше, задавать вопросы, изучать литературу и другие направления йоги.

12. Ничего личного

Даже если на занятии вам тяжело что-то выполнять, поймите - учитель не специально вас мучает. У инструктора самые благие намерения, в которые никак не входит принцип навредить. Учителя йоги можно сравнить с врачом- чтобы что-то вылечить сначала нужно дать горькую микстуру, но после вы станете более здоровым.

13. Ваш уровень

Является заблуждением полагать, что чем больше вы можете выполнять сложных поз, тем лучшим учеников вы являетесь. У учителя йоги нет любимцев и не любимцев исходя из вашей гибкости или способностей. Для учителя важно, чтобы вы его слушали и выполняли то, что говорит он, даже если в данный момент вы можете стоять на руках.

14. Новый учитель - не учитель

Даже если инструктор совсем зеленый и вы это знаете, это не значит, что у него нечему поучиться. В древних текстах говорится, что каждый, встречающийся нам на пути это наш учитель и встреча эта не случайна. Что вы можете вынести из данной ситуации? На самом деле вы как ученик можете очень помочь учителю преуспеть в деле и набрать больше уверенности в собственных силах.

15. С коврика в жизнь

На самом деле, если практика йоги никак не влияет на остальные 23 часа вашего дня, скорее всего, вы делаете просто гимнастику. Это не касается начинающих в йоге или тех, кто пришел в йогу с физическими целями. Речь о регулярных практикующих, которые преследуют йогу как инструмент познания себя. Приходит момент, когда стоит внедрять принципы практики на коврике, такие как терпение, равновесие, силу воли, концентрацию и др. на сферы вашей жизни, где это необходимо не меньше.

16. Телефон

Мобильные стали бичом современности и мы не можем расстаться с ними даже на час. Если это ваш случай, задумайтесь - не будет ли лучше полностью отключиться от бесконечного потока информации и сконцентрироваться на единственно-важном в данный момент - вас самих? Не за этим ли вы пришли на занятие?

Конечно, бывают ситуации, когда телефон необходим, есть срочность по работе или семье - тогда стоит предупредить учителя и в любом случае отключить звук на телефоне. Но если ситуация настолько срочная, уверены ли вы, что вам стоит быть сейчас на йоге, а не где-то еще?

17. Вечный студент

Знание йоги настолько глубоко, что его можно учить всю жизнь. Это касается не только учеников, но и учителей. Инструктора также являются студентами и утверждения "учитель всё знает" не является правдивым. Конечно, чем больше знаний и опыта, тем лучше, но нет пределов совершенству собственных навыков. Эта практика подразумевает постоянное развитие, и в этом её прелесть. В итоге, студенты также учат своих учителей.

Что по вашему быть хорошим учеником?

Если вам понравилась статья, подписывайтесь на блог и делитесь в социальных сетях, чтобы получать еще больше информации.

Если вы хотите знать больше о йоге, вас могут заинтересовать данные статьи: 17 Развенчанных Мифов о Йоге, Как Управление Дыханием Может Изменить Вашу Жизнь