10 волшебных факторов как йога сделает вас счастливее

10 волшебных факторов как йога сделает вас счастливее
0 715

Все мы созданы, чтобы быть счастливыми. Это главная потребность любого человека и все к этому стремятся. Иначе каков смысл того, что мы живём?

Как же стать счастливым? Этим вопросом задавались еще философы древности и по сей день ведутся споры относительно того, что же такое счастье? Попробуем рассмотреть состояние счастье с йоговской точки зрения.

Для начала рассмотрим как определяет счастье Википедия:

Счастье - это состояние человека, которое соответствует наибольшему уровню удовлетворенности условиям своего бытия, полноте и осмысленности жизни, осуществлению своего человеческого назначения.

Таким образом, счастье - это не чувство, а состояние, и в йоге оно определяется как постоянное понятие, а не переменное или временное. Это некое душевное равновесие и гармония разума, на которые ничто не может повлиять.

Говорится, что счастье человека зависит от того, на каком уровне развития он находится. Это похоже на пирамиду потребностей Маслоу - чем больше наших потребностей удовлетворены, тем больше нам становится нужно. Для кого-то и кусок хлеба будет бесконечной радостью, для другого - рождение ребенка, для третьего - исполнение своего предназначения.

В философии йоги понятие наслаждение и счастье отличаются:

  • Наслаждение - временное явление, а счастье в идеале состояние постоянное. Счастье идет изнутри и непоколебимо ничем другим.
  • Желания также являются источником наслаждения и страданий, потому что они неисчерпаемы и могут влиять на наше состояние. Если желания не исполняются, это может испортить не только настроение, но и ощущение самоудовлетворения, радости жизни и т.д.
  • Материальные цели и мечты также относятся к желаниям, которые могут принести только временное удовлетворение.
  • Материальные блага также относятся к желаниям и не являются источниками счастья, хотя иногда может так казаться. Новый телефон или платье лишь на время удовлетворит хотелку, да и то с возрастом мы забываем что значит радоваться мелочам и новым достижениям.
  • Чувства пресыщаются и со временем ощущение удовлетворенности притупляется, что никак не приносит нам больше счастья, а все больше разочарования. Именно поэтому желания приравниваются к страданиям.

Итак, давайте разбираться как йога поможет нам в достижении состояния счастья:

1. Эндорфины

На физиологическом уровне любые занятия спортом способствуют выделению в мозг "гормонов счастья", что автоматически повышает настроение и улучшает самочувствие. То есть ежедневные занятия практикой асан помогут вам ощущать радость каждый день.

2. Здоровье

Понятие счастья и здоровья тесно взаимосвязаны - чем мы счастливее, тем здоровее и наоборот. Согласитесь, трудно хорошо себя чувствовать, когда наш организм нездоров? Йога поможет восстановить душевное, физическое и психологическое здоровье.

3. Понимание себя

В наше время социум, воспитание и окружение навязывают нам множество стереотипов и моделей поведения. Йога учит прислушиваться к своему телу, ощущениям и мыслям, лучше понять кто вы и зачем вы здесь, а также понять Законы Вселенной.

Согласно философии йоги, существует несколько слоев нашего тела: физическое тело, энергетическое тело, тело ума, разума и душа. С помощью практики йоги со временем человек может постичь разницу между телом , эго и "Истинным Я". Эгоизм всегда требует большего,создавая страдания (бесконечные желания, старость,болезни, смерть).

А Душа или "Истинное Я" полноценно и самодостаточно само по себе, она вечна и не исчезает вместе с телом, поэтому чем меньше привязанности у нас материальному, тем более счастливыми мы можем быть. Именно из концепции вечной души стоит понимать счастье как естественное постоянное состояние, которое исходит изнутри.

4. Благодарность и Позитивный настрой

Психологи говорят, что чувство благодарности делает нас более счастливыми. Но быть благодарным, когда чего-то не хватает не так то и просто, тем более сделать это постоянной практикой. Йога помогает тренировать концентрацию, а значит и обращать внимание ума на то, куда хотите именно вы.

Культивировать позитивный настрой также является неотъемлемой частью состояния счастья. Умение видеть положительные стороны ситуации даже когда всё идёт не так  -универсальный навык. Очень редко в жизни всё и сразу бывает идеально - но это не значит, что мы не можем сделать выбор быть счастливыми.

Замечать красоту вокруг себя - ещё одно проявление этого навыка. Есть такое выражение : "Люди делятся на пчел и мух, пчелы видят везде нектар, а мухи-..."

5. Состарадание и Служение

Чем лучше человек понимает себя, тем проще ему понять, что происходит с другими и прочувствовать это. Один из 8 принципов Патанжали - это Ахимса или ненасилие по отношению к другим и к себе. Сострадание - это умение поставить себя на место другого и посмотреть на мир глазами чужого. Йога учит нас быть сострадательными и помогает понять что это значит по отношению к нам самим.

Замечали ли вы, что принося пользу другим, чувствуется удовлетворение и радость? Почему многим людям больше нравится дарить подарки, чем их получать? Служение другим, будь то реализация предназначения, помощь близким, благотворительность или доброе дело- после этого мы чувствуем свою полезность и нужность в этом мире. Само происхождение слово "счастья" означает быть частью, принадлежать к чему-то.

6. Баланс

Бывает, жизнь подкидывает нам неожиданности, все в этом мире контролировать просто невозможно. Черные и белые полосы неизбежны. Йога не избавит вас от неожиданностей, но, возможно научит вас реагировать на них по-другому. Практика учит не реагировать и действовать согласно первой мысли, а анализировать ситуацию и поступать согласно голосу разума, а не эмоций.

7. Жизнь в настоящем моменте

Говорят, что счастье - это миг, когда всё вдруг складывается в идеальную картинку. И его сравнивают с бабочкой, которая тихо садится на плечо. Но бывает ли все в жизни идеально? Значит ли это, что нам не дано постичь счастье? Отнюдь- замечайте то, что у вас есть сейчас: теплая кружка чая, интересная книга, общение с близкими - в этих повседневных мелочах и состоит ваше собственная радость.

Элизабет Гилберт в своей книге "Ешь, молись, люби" сравнивает наш ум с обезьяной, которая постоянно прыгает с одной ветки на другую. Мало того, что мысли наши постоянно меняются, но сейчас мы можем делать несколько дел одновременно. Таким образом, мы не живём в настоящем моменте, а блуждаем то в прошлом, то в будущем.

Признать настоящий момент, как единственный, позволит ощутить радость бытия и действительно прожить его, прочувствовать и запомнить.

8. Предназначение

У каждого из нас есть своё предназначение. Будь то профессия, звание, цель жизни - это придаёт нашей жизни смысла, значит наполняет её счастьем. Это не значит, что на пути не будет встречаться преград- даже при наличии любимого дела бывают трудности. Но в итоге результат радует и ваш труд приносит удовлетворение - это наполняет жизнь полезностью и смыслом.

9. Отношения

Это ещё один очень важный фактор наших жизней. Прежде всего, это отношения с самим собой - здоровая любовь к себе, уверенность, знание своих слабых и сильных сторон - йога помогает всё это приобрести и укрепить.

Что касается других отношений, то у всех из нас есть семья, привязанности к другим, друзья, рабочие отношения. Иногда от того, в каком состоянии мы в контакте с окружающими, очень зависит наше состояние и ощущение счастья. Когда вы в мире сами с собой, то всё вокруг становится гармоничнее.

10. Духовность и Любовь

В древних текстах говорится, что все мы- частицы вселенной и наши души являются каплями безмерного источника счастья. Но по своей природе мы забываем наше происхождение и окунаемся в мир иллюзии, который кажется нам реальностью.

Стремиться понять свою истинную сущность и строить отношение с Первоисточником (Абсолютной истиной, Вселенским разумом, Любовью, Сверхсознанием, Богом - как бы вы его не назвали) является высшим счастьем, поскольку удовлетворяет нашу высшую потребность.

В целом, обретя ЛЮБОВЬ во всех смыслах этого слова, мы обретаем СЧАСТЬЕ.

Будьте счастливы!

Если вам понравилась эта статья, подписывайтесь на блог , чтобы получать еще больше информации. Возможно, вас также заитересуют следующие темы: Как Йога Поможет Справиться С Эмоциями, Как Не Сравнивать Себя с Другими.