Как йога влияет на гормональную систему? Руководство с позами

Как йога влияет на гормональную систему? Руководство с позами
0 368

Если задаться вопросом почему йога является универсальным способом поддержания здоровья, то одним из главных факторов будет то, что с ее помощью мы влияем не только на внешние данные, но также работаем с внутренними органами.

Органы внутренней секреции являются важнейшими в регуляции здоровья человека, к ним относят:

  • гипофиз
  • эпифиз
  • гипоталамус
  • щитовидная железа
  • вилочковая железа
  • надпочечники
  • поджелудочная железа
  • паращитовидные железы
  • половые железы.

Все эти органы отвечают за выработку определенный гормонов, которые составляют биохимический баланс в теле. Гормоны отвечают за внешний облик и самочувствие, за эмоциональный настрой и даже за наше отношение к жизни. Они являются проводником между физическим телом и эмоциональным состоянием, именно поэтому очень важно поддерживать здоровье желез внутренней секреции. Проблемы в этой сфере могут вызвать такие заболевания как сахарный диабет, ожирение, гипертония, дисфункция щитовидной железы, гинекологические недуги.

Асаны йоги и пранаямы, воздействуя на те или иные участки тела и соответственно, органы, обеспечивают их лучшим кровоснабжением, питанием тканей и большим количеством кислорода. Далее мы рассмотрим какие конкретно позы помогут в работе с определенными железами внутренней секреции.

Гипофиз, гипоталамус, эпифиз :

Вилочковая, щитовидная и паращитовидные железы:

Поджелудочная железа и надпочечники:

Половые железы:

Таким образом, исходя из индивидуальных особенностей, можно составить персональную программу тренировок. Лучше всего это сделать с инструктором йоги, который поможет составить сбалансированный курс.

Правильно выполнять асаны вам помогут следующие статьи: Что нужно знать о суставах в йоге , Принципы Правильных Наклонов в Йоге , Как и Зачем Правильно Делать Прогибы в Йоге.