Как открыть второе дыхание

Как открыть второе дыхание
0 814

В жизни бывают моменты, когда чувствуется усталость и двигаться дальше трудно. Также бывает и в практике: кажется, что наступил момент “мертвой точки”, которая так и не сдвигается с места, сколько бы ты не пробовал. Что делать в таком случае и как преодолеть подобное состояние?

Второе дыхание в спорте характеризуется как неожиданный прилив сил после ощущения усталости.

Это происходит за счет того, что начинает расщепляться энергия жировых отложений - процесс, для которого требуется больше времени (20-30 мин) интенсивной тренировки, в отличии от простых углеводов, энергия которых используется на первых парах. Таким образом, мертвая точка означает недостаток кислорода для выполнения энергозатрат организмом, а когда открывается ”второе дыхание”, деятельность организма и поступление воздуха выравнивается.

Итого, по факту организм всегда справляется с фактором “мертвой точки”, адаптируясь ко внешним условиям. Адаптация/гибкость и помогает нам оставаться и в конце-концов преодолевать трудности. Эта удивительная способность и есть ключ к разгадке в жизни и в практике йоги.

Быть гибким это не просто значит гнуться во все стороны телом, это также позволяет лучше приспосабливаться к внешним условиям. Это позволяет расширять свой ум и сознание и по-другому реагировать на “мертвые точки”. Если у вас понятие о том, что йоги - это абсолютно счастливые люди и у них нет проблем, это мнение ошибочно.

Йоги учатся воспринимать проблемы по-другому.

У всех есть дни, когда все идет гладко и тело чувствует себя прекрасно и способно на подвиги, есть и другие дни, когда трудно что-либо делать вообще, не говоря о том, что не хочется даже начинать… В таком случае легко так и не сдвинуться с места. Гораздо труднее продолжать или хотя бы попытаться.

Действительно, во время пробежки, когда вы задыхаетесь, все тело болит, а ум взрывается от всего происходящего, очень трудно продолжать, кажется, что это конец. Переломный момент наступает тогда, когда вы не сдаётесь. Насколько это возможно, на сколько позволяют вам силы. И тогда наступает “второе дыхание”, когда вы , замечая того или нет, начинаете дышать глубже.

Это, своего рода, признание,смирение и выражение терпения перед ситуацией. Это и позволяет сдвинуться с места и бежать дальше. Это тренирует нашу силу воли и устойчивость к факторам, во внешней жизни или в спорте. Это позволяет чувствовать, что все не зря и путь , пройденный вами, того стоит. Пусть, это не в первый и не в последний раз, когда вы ощущаете “мертвую точку”, ведь жизнь всегда будет идти волнами, но знание о том, что вы преодолели трудности в прошлый раз, будет убеждать вас в том, что это возможно и в следующий.

Нет ничего невозможного, если вы продолжаете дышать.

А вы ощущали на себе действие “второго дыхания”?

Если статья оказалась полезной, делитесь ею в соц сетях и подписывайтесь на блог, чтобы получать еще больше интересного вам материала.

Вам также могут понравиться следующие статьи: Как не Сравнивать Себя с Другими , Как Начать Практиковать после Долгого Перерыва .